私の背中ニキビ克服法とおすすめ100均アイテム！

背中のニキビって憂鬱になりますよね。私の場合は若いころは気にせずにきたのですが、30代突入あたりから悩まされるようになり😿いわゆる大人の背中ニキビってやつですね。

皮膚科にも何か所も通いましたが、背中ニキビって本人が悩むほどにはあまり重症に扱われず・・・だいたい塗薬などを処方さるくらいで終了。
「シャンプーの後に体を洗うように」とか、「食生活も注意してね」とか言われて。
こちとらそんなの当の昔からやってますよ！！！って思ったり。

それで自力でどうにかすべく、この数十年色々試しました。症状もひどい時もあれば、ほぼ気にならない時もあったりするので、悪化した時に主に真剣にやってた感じですが、おかげで自分なりの解決法が集積されました。

今日は私のこれまでやって良かったこと、いまいちだったことに加えて
最近試してみてこれは超いい✨しかも100均アイテムでできる(^^♪！！！独自の克服法を紹介します。

背中ニキビの原因

一般的に言われる背中ニキビの原因は

• 皮脂や汗
• ホルモンバランスの乱れ
• 不規則な生活や睡眠不足
• 食生活の乱れや栄養の偏り
• ストレス
• 肌の乾燥

思春期ニキビはおもに皮脂や汗にまつわることが多いので、解決の道筋もシンプルなんですが、特に大人の背中ニキビは原因が複雑化してくるので厄介なんですね💦

効果のイマイチだった方法

ボディソープで泡たっぷりソフト洗い

洗顔でもよくいいますよね。たっぷりの泡でやさしく洗う！
これを背中ニキビにもやってみましたが効果はなしでした。

ピーリング系や角質除去系の石鹸

やさしくでダメならの次はしっかり洗う！と思って、ピーリング系や角質除去のできる石鹸を試しましたが、こちらも効果なし。むしろ悪化してしまいました。

イオウ配合の塗り薬やローション

硫黄には肌の乾燥を招く作用があります。思春期ニキビには効果があるかもしれませんが、肌本来のバリア機能が低下し、かえって大人ニキビを悪化させる危険性が。 私の大人の背中ニキビにはまったくと言っていいほどダメでした。

効果のあった克服法

シャンプーやトリートメントを見直す

実は私の中で一番効果があったのがシャンプーやトリートメントの見直し！！！

最後に体を洗うことで肌に刺激を与えるような成分を残さないようにって言いますよね。

でも私は言いたい！すでにニキビができていたり、できやすいほどバリア機能の落ちている背中に、そうした成分が一瞬でもつくのってかなりの刺激なんです💦いくらしっかり洗い流しても、そのダメージって絶対残ります！

このことに気づいてから背中につかないように横向きで流したりもしましたが、やはり元のシャンプーやトリートメントが安心できるものであることが一番です。

厳し過ぎず優し過ぎない石鹸をつかう

洗浄力の強すぎるものは大人ニキビにはリスクがあります。実際私のニキビにではむしろ悪化してしまいました。
かといって優し過ぎても✖

バリア機能を保ててかつしっかり落とせる、バランスのいい石鹸がおすすめ。

私はこちらの石鹸を使うようになって安定してきたので、今では手放せません。

できてしまったらコレ

こちらも長らくお世話になっています。大人ニキビ用なので乾燥しすぎて悪化するようなこともなく、特に悪化する前に塗ると効果絶大です！

しぶとい大人ニキビの元から効く、メンソレータムアクネス25メディカルクリームEXa。イソプロピルメチルフェノール（殺菌成分）がアクネ菌を殺菌！イブプロフェンピコノール（抗炎症成分）が炎症をしずめ、アラントイン（組織修復成分）が傷ついた皮膚組織の修復を促進し、赤く目立つニキビにしっかり効きます。
無香料。無着色。肌に塗ると透明になるクリームです。

ロート　公式ページ

100均アイテムで保護

シャンプーやトリートメントからの刺激を防ぐためには、とにかく当たらないのが一番安心ですよね。

この100均アイテムで、保護できます！

シリコーンマットって安いのホント便利ですが、こういう使い方もできちゃうんです！
正直200円なので、ハサミを入れるのにも思いきれます（笑）セロテープはお守り的につけていますが、何回か使うとすぐとれるので、面倒な方は貼らなくてもOKです。無理に引っ張らない限りは意外とさらに裂けてはいかないので。

洗浄成分や髪をコートする成分が一切つかないので、ニキビが悪化しないのはもちろんですが、そもそもできにくくなります。クリップと合わせても300円しかかからないので、私的には超おすすめです。

まとめ

何度もいいますが背中ニキビの原因は様々です。人によっては食生活を変えることで治った人もいるでしょうし、洗う石鹸を変えて改善した人もいるでしょう。

私自身、いろんなサイトや体験記みたいなのを調べて、試しては挫折したり改善したり、また再発したりを繰り返してきました。なので、私のおすすめが合う方もいれば、合わない方もいるとは思うので、そこは自己責任でお願いしたいのですが、それでも藁をもつかむ気持ちで治るきっかけを探している方に、私には良かった方法が少しでも役立つといいなと思いアップしました。

運動や食生活、睡眠などの基本的な改善方法と並行しながらお試しいただければ。
大人の背中ニキビに悩む方の改善を祈って！