年齢を重ねるごとに、その魅力と透明感が増していく女優の石田ゆり子さん。SNSなどで見せる飾らない素顔やライフスタイルは、「あんな風に素敵に歳を重ねたいなぁ」と思わせてくれますよね😊
今回は、石田ゆり子さんのような「自然体の美しさ」に近づくための美容の秘訣と、今日からすぐに真似できる具体的なアクションをご紹介します！
1. 内側から潤す「水」と「食」のルール
石田さんの透明感あふれる肌は、外側からのケアだけでなく、内側からのアプローチで作られている！？
白湯をはじめこまめな水分補給や発酵食品を積極的にとるなど、私達も参考にできるものがたくさんあります✨
具体的に見習えるアクション
- 朝イチの白湯（さゆ）を習慣に： 起床後、まずは温かい白湯をゆっくり飲み、胃腸を目覚めさせて体を内側から温めましょう。
- こまめな水分補給： 冷たい飲み物は避け、常温の水や温かいお茶を1日を通してこまめに飲むようにします。
- 発酵食品やタンパク質を意識： 納豆などの発酵食品や、お肉・お魚などの良質なタンパク質を毎日の食事にバランスよく取り入れることが、肌と髪のツヤに繋がります。
体を冷やさず、常に巡りを良くしておくことが基本！
2. 姿勢と芯を整える「ピラティス」の習慣
しなやかで凛とした佇まいも、彼女の大きな魅力です。石田さんは長年ピラティスを続けており、体幹を鍛えることを大切にされています。
具体的に見習えるアクション
- 日常での「姿勢」を意識する： デスクワーク中や歩くとき、頭のてっぺんを糸で引っ張られているようなイメージで背筋を伸ばします。
- 自宅でできる簡単ストレッチ： 本格的なピラティスに通えなくても、YouTubeなどを活用して、1日10分だけでも股関節や肩甲骨周りをほぐす習慣をつけましょう。
- 深い呼吸を心がける： 気がついたときに、鼻から大きく吸って口からゆっくり吐く「深呼吸」を数回行い、自律神経を整えます。
3. やりすぎない「引き算」のスキンケア＆メイク
石田さんの美しさは「作り込んでいない」ところにあります。肌への摩擦を減らし、本来の力を引き出すシンプルなケアが特徴です。
具体的に見習えるアクション
- 徹底的な保湿とUVケア： 高価な美容液をいくつも重ねるより、まずは化粧水でたっぷりと水分を与え、乳液やクリームでフタをします。1年中日焼け止めは欠かさずに。
- ベースメイクは「ツヤ」と「抜け感」： ファンデーションの厚塗りは老け見えの原因になります。気になる部分（目の下のクマやシミなど）だけコンシーラーでカバーし、全体は素肌感を残すのがポイントです。
石田ゆり子さんの愛用コスメ
資生堂 エリクシールのミューズなので、当然エリクシールを愛用しているとのことですが、そのエリクシールシリーズの中でも特に注目したいのがエリクシール ザ セラム！
「時代を置き去りにした”未来”の美容液」とあのかずのすけさんも大絶賛の美容液。
- 「倍速」の浸透技術: 独自技術により、美容成分を素早く肌の奥へ届けます。
- 21種類の厳選成分: エリクシールのコラーゲン研究の集大成として、厳選された成分を配合。
ハリに満ちた、明るい「つや玉」輝く肌へ導く美容液！！
シリーズで投入はためらうという方は、まずこの神美容液から取り入れるのもありかも( ´∀｀ )
ポチップ
4. 心を満たす「ご機嫌なマインド」
動物たちへの深い愛情や、ユーモアを忘れないチャーミングな人柄。ストレスを溜め込まず、日々を慈しむ心のあり方こそが、究極の美容液と言えるかもしれません。
具体的に見習えるアクション
- 鏡の前で口角を上げる： 笑顔は表情筋を鍛えるだけでなく、脳をリラックスさせる効果があります。
- 自分の「好き」を大切にする時間を持つ： 動物と触れ合う、読書をする、美味しいコーヒーを淹れるなど、1日の終わりに自分がホッとできる小さなご褒美時間を持ちましょう。
ここが
以前、高須クリニック院長の高須克弥氏が雑誌の連載記事か何かで言ってたのがすごく印象深くて。
稲森いずみさん・和久井映見さん・石田ひかりさん・南野陽子さんといった女優さんたちと比較しながら、石田ゆり子さんを”神レベル”の若さと評していました。
「石田ゆり子さんは、若い頃からの美容メンテをこまめに行い、弛みにくく一気に老けて見えにくい”たぬき顔”という点でも恵まれている。またこの年代特有のパサつきがない印象があるので、元々の肌質に加え、保湿ケアにもかなり気をつけているでしょう。」
美容の専門家も納得のエイジレス美！
「老けにくい元来の顔つき」+「みずみずしいお肌のキープ力」が神レベルの若さを保つ秘訣かもしれません。
おわりに
“常に笑っているようにしゃべる”ことで口まわりの筋肉を使うことが小顔術と語る石田さん。
彼女の美しさは特別な魔法ではなく、日々の小さな積み重ねと「自分を大切にする心」から生まれています。インスタなどで見せる飾らない姿は、ただただ自然体で。
あんな50代になりたいって思っちゃいますよね( ´∀｀ )
まずはとりいれられそう所から少しずつ！
いつも無理のない自然な笑顔の彼女。あんな風に笑えたら、年を重ねるのも楽しくなりそうですよね。
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