井川遥さんに学ぶ40代・50代から輝く秘訣

2025-09-12

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透明感のある美肌と凛とした雰囲気で、年齢を重ねても変わらない魅力を放つ女優・井川遥さん。

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昔から勿論キレイな方だとは思ってましたが、若いころとは違う自然体の美しさを放つ彼女の姿には、40代・50代の私たちが取り入れたいヒントがたくさん詰まってる！！！！！

その健やかな美しさの秘訣は？

井川遥さんが意識している美容・健康法

井川さんは「美容のために毎日必ず汗をかく」ことを意識しているそうです。熱めのお風呂に浸かって血流を促し、代謝アップや透明感のある肌づくりにつなげているんですね。入浴を“美容時間”と考えて、リフレッシュも兼ねているのがポイント！

白湯の習慣をもつ女優さんやモデルさんも多いですが、井川さんもその一人。
一日のはじまりに白湯を飲み、しばらくは何も口にしないそうです。胃腸をやさしく目覚めさせ、体温を上げて巡りをよくすることで、内側から整った身体をつくってるんですね。

ストレッチや自重トレーニング、プールでの運動や頭皮マッサージなど、無理のない範囲で続けられるものを取り入れているそうです。「続けられることを選ぶ」という柔軟な姿勢こそ、美しさを長く保つ秘訣といえそうです。

井川さんがTVで紹介した愛用のヘッドマッサージがこちら↓

体幹を意識するトレーニングにより、姿勢が良くなり声も出やすくなったと語る井川さん。「疲れにくくなって、毎日が楽しくなる」という前向きな変化は、美容だけでなく心の健康にもつながっているのかも♪

「美味しいものを食べたら、2〜3日で調整する」というのも彼女のスタイル。ストイックになりすぎず、食事を楽しみながら健康的にバランスを取る姿勢は、40代・50代の私たちにとってすご〜く参考になる考え方ですよね( ´∀｀ )
引用元：美容と健康の美学

また「旬のものを鮮度を生かしてシンプルに食べるのがいちばん」「夜は炭水化物を控えめに」と、食生活のポリシーを語っています。「食べたい」に正直である分、しっかり体を動かしてバランスを取るのが井川流。

引用元：美的.com

「撮影ではほぼファンデーションを塗っていない」と明かす井川さん。塗らないからこそ引き出せる素肌の美しさを大切にし、塩風呂やヨガで体と心を解放することを習慣に。なるほど、あの素肌の輝きは内からくるものなんですね！

「経験の積み重ねから生まれるピュアさこそが透明感」と語り、人や服、メイク、空気などを素直に吸収する姿勢を大切にしていると話しています。

引用元：美的.com

「肌も髪もドライに傾いてきた今だからこそ、レースやフリル、ジュエリーなど“ひとさじの華やかさ”を取り入れている」と、ファッションの工夫も紹介。

引用元：eclat

管理人Demi

年を重ねたからこその、マニッシュ系から華やかさをプラスへの転換！
めちゃくちゃ参考になります♪

お風呂で汗をかく、白湯を飲む、続けられる運動を取り入れる、——どれも日常生活に取り入れやすいものばかりですよね。

井川遥さんの美容・健康法に共通しているのは、「無理をしない」ということ。

若さに頼らない、年齢を重ねたからこその自然な美しさがあの透明感を生み出すんですね。それこそが男性のみならず多くの女性に愛される理由なのかも。

自然体でありながら凛と美しい！！大人世代だからこそ、その習慣や考え方を参考にしていきたいですね！