お金をかけない美容！最強5選

40代を超えた頃から周りでもプチ整形や美容クリニックでの施術といった、”お金をかける美容”の情報も入ってくるようになりました。でも、まだまだ自力で頑張りたい！！！そんな思いを皆様と共有すべく、美容ブログ歴20年の私がこれぞ！！！と思う、お金をかけない美容法を5つご紹介します！

❶あらゆるたるみに効くベロ回し

日本歯科大学新潟生命歯学部教授の小出馨先生が考案したベロ回し体操はホント最強です！！
やり方はいたって簡単。

唇を閉じ、目を見開き、舌を2秒から3秒に1回のペースで外側の歯茎をなぞるように回します。これを右回り・左回り各20回×朝昼晩の1日3回行う。

たかがベロ回しと侮るなかれ！
筋肉は互いに作用し合っているので、ベロを回すだけで顔全体の筋肉を鍛え、リンパの流れまで促進し様々な効果が!

「ベロ回し体操」によって舌骨上筋群が鍛えられると、垂れ下がった舌骨が引き上げられるので、二重あごの改善につながります。顔や首回りの筋肉がしっかりと働くようになり、リンパの流れがよくなるので、むくみによる二重あごの改善も期待されます。
たるんでいた顔の筋肉（表情筋）が引き締まれば、垂れ下がっていた頬が引き上げられるので、ほうれい線やシワの改善も期待できるでしょう。

ロッテ　噛むこと研究室　顔のたるみも噛み合わせも改善！? 舌を鍛える！「ベロ回し体操」より

実際にやってみるとわかると思いますが、始めは20回続けてやるのが結構キツイです💦でも続けていくと、ホントに顔回り、目元まで明らかに変化がでてきます✨ぜひ自分の顔でBeforeAfterしてみてください。

❷シャンプー前のブラッシング

これもホントに簡単。

シャンプー前に1分間ブラッシング！
下から上へ、外から頭頂部へ

顔と皮膚はつながっているので、ブラッシングすることで頭皮の血行も良くなり顔が引き上がる効果が(^^♪

本当は日々ブラッシングできればいいんですが、パーマをかけてる私はこのシャンプー前のタイミングに念入りに行うようにしています。

❸シートマスク最強説

シートマスクの効果はすでにご存じかと思いますが、今日は特にコスパ最強の方法を紹介します。

コットンフェイスマスクにナチュリエのハトムギ化粧水をヒタヒタにしてパック3分！

もうかれこれ20年近くやってると思います（笑）
ほかのものに浮気したり、さぼったりもしますが💦結局戻ってくるというか。

19種のアミノ酸を含む天然保湿成分ハトムギエキス配合の化粧水。浸透力に優れた処方なので、シートマスクで覆うことでぐんぐん肌になじみ、角質層を水分で満たしてくれますさっぱりした使用感なので、お肌が不安定な時にも安心して使用できます。

市販のシートマスクも使いますが、栄養が過多に感じる時ってありませんか？

そういう時はこのシンプル処方がいいんですよ。透明感は半端なく上がるのに、余計なものは一切なしな感じ。

しかもこのたっぷり容量でこの安さ✨効果もコスパも最強です！

❹鏡を見る！写真を撮る！

地味に大事だな~と思うのが”自分の現状を知る”ということ。

ちょっと太ってきたり、シワやシミが増えてくると、鏡って見たくなくなるんですよ(;^_^A
でも、そうやって現実逃避していると、気づいた時には・・・・・

嫌でも全身を鏡でチェック（できれば裸で）、こまめに写真を撮ることで自分を客観視することが大事。それだけで、食べ過ぎを防いだり、スキンケアやメイクの意欲をかき立ててくれますよ。

❺アイコンをつくる

私もあんな風になりたい✨そう思える憧れの人がいるのってすごく重要です！

できれば、はるか遠い雲の上の人よりは、自分の年齢やスタイルに近い参考にしやすい人がいいです。最近ではインスタなんかで探せば、一般人でもすごくおしゃれだったり、スタイリッシュな人がたくさんいるので、そういう身近なアイコンに日々触れることで”自分も”ってモチベーションになります！

私も年齢の近いインフルエンサーの人を数名フォローしてますが、「こんな着こなしもアリだな~」とか、「このメイク真似したい！」とか、日々の活力にさせてもらってます( ´∀｀ )

まとめ

いかがでしたか？

お金をかけずともできることはたくさんあります！

大事なのはこれ！と思ったことを試すチャレンジ精神と、いい♪って思ったことは継続するということ。

浮気したり、さぼったりしてもいいんです！長い目で見て継続できてればOK( ´∀｀ )

気楽に気長に続けたものが勝ち！！ぜひおためしあれ~